91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

溫補腎陽正當時 保健食療方助御寒保暖

放大字體  縮小字體 發布日期:2013-01-15  來源:愛美網  瀏覽次數:872
核心提示:1月5日至19日是二十四節氣中的小寒時節。俗話說“冷在三九”,“三九”多在1月9日至17日,屬于小寒。小寒要御寒保暖,還得溫補腎陽,可適量食用黑芝麻糊、黑豆等黑色易入腎的食物。

  1月5日至19日是二十四節氣中的小寒時節。俗話說“冷在三九”,“三九”多在1月9日至17日,屬于小寒。小寒要御寒保暖,還得溫補腎陽,可適量食用黑芝麻糊、黑豆等黑色易入腎的食物。

  小寒、大寒是一年當中最冷時節,此時養生也應順應自然規律御寒保暖、溫補腎陽。

  冬季時頭頸散發出的熱量占人體散發熱量的很大一部分,所以這些部位的保暖很重要。此外,寒從腳下起,腳部的保暖也得重視,棉襪等物品不可缺少。

  在日常生活中,可通過以下幾種常見、簡便的中醫方法來達到養護腎的效果:泡腳后雙手搓涌泉穴(卷足時足前部凹陷處)至發熱,每日一兩次;空心掌拍打腎區,每次36下,每日一兩次;提肛縮腎,如忍大小便狀,每次一兩次,下午5-7時養護效果更佳。

  同時,動物在冬眠前需要一段積聚能量的過程,同理,人體在面對寒冷時節也需要積聚能量的過程,因此小寒、大寒時需進補。中醫認為,進補需分體質,如氣虛、血虛、陰虛、陽虛。由于小寒節氣的特點,多數人在小寒時需溫補腎陽,如可進食羊肉、河鰻、鴿子肉等食物。但要注意的是,在煮時應以清燉為主,可加枸杞、熟地、石斛等。在進食時建議多喝湯少吃肉,可減輕脾胃負擔。

  溫補時可能比較油膩,可食用一些助消化的食物,如蘿卜、麥芽、谷芽,以及神曲、萬應茶等。這些助消化的食物和藥物可單獨服用,也可與溫補食物同煮。

  除了上述食物外,還可以適量食用黑色食物,如黑豆、黑芝麻糊,更易入腎,從而更好地補腎。

  最后,推薦以下幾種溫補腎陽的方子,大家可以試試:

  河鰻枸杞湯

  材料:河鰻(白鱔)1條(約500克),排骨600克,枸杞3克,蝦米3克。生姜1片,蔥2根,鹽適量,胡椒粉適量。\

  做法:

  1.將宰殺、洗凈的河鰻切成段,同排骨一起用沸水飛去血穢后,把排骨排放在燉盅底,鰻魚置于其上。

  2.加入鹽,撒上蝦米、枸杞、蔥條,倒入適量沸水,隔水約燉1小時。

  3.食用時除去蔥條。

  板栗紅燒肉

  材料:帶皮五花肉750克,板栗300克,濕淀粉25克,蔥姜少量,

  調料:精鹽,味精,八角,桂皮,料酒,醬油,雞湯

  做法:

  1、豬肉切塊, 用糖腌勻, 放入油鍋中稍炸后撈出;

  2、蔥姜入鍋稍炒, 倒入料酒,醬油, 雞湯;

  3、隨后將豬肉, 精鹽, 味精, 八角,桂皮依次下鍋燒開;

  4、移至小火燒,板栗用溫油稍炸, 等肉將爛時下鍋同煮;

  5、最后加入濕淀粉即可。

    【相關閱讀】

    韭菜能溫補肝腎 散血解毒

編輯:yuanlee

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 婷婷在线观看香蕉五月天 | 日韩美香港a一级毛片 | 欧美久久天天综合香蕉伊 | 真实国产伦子系 | 色丁香婷婷 | 成人欧美一区二区三区黑人免费 | 男人天堂网在线视频 | 九九福利| 亚洲色图综合图区 | 久久精品5 | 福利视频免费观看 | 亚色综合 | 国产精品久久久久国产精品三级 | 国内精品久久久久久久久蜜桃 | 激情天堂 | 五月婷婷七月丁香 | 伊人网狠狠干 | 特级一级毛片 | 欧美成人天天综合天天在线 | 免费国产h视频在线观看 | 天堂社区在线视频 | 最近2018中文字幕免费看在线 | 久久免费看 | 在线观看日本免费视频大片一区 | 亚洲狠狠操| 伊人狼人综合 | 欧美黑人粗硬大在线看 | 啪啪色视频 | 亚洲色图激情 | 久久精品亚瑟全部免费观看 | 九九福利视频 | 国产成人毛片视频不卡在线 | 美国bj69video18| 免费在线成人网 | 中文一区在线观看 | 国产一级特黄生活片 | 亚洲欧美在线观看 | 国产午夜久久精品 | 四虎影视永久地址 | 久久精品福利 | 欧色视频 |