生姜。生姜可以參與人體細(xì)胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對(duì)女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。

　　蔥白與大蒜。都含有大量大蒜新素，對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，可適量食用蔥白與大蒜。

　　馬齒莧。含有豐富的天然抗生素，可抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時(shí)，還能有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。

　　平菇。平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。同時(shí)，平菇中的營養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。

　　包菜。包菜又稱圓白菜，被譽(yù)為“潰瘍愈合因子”，對(duì)人體各種潰瘍有極好的治療作用，能促進(jìn)創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍、口腔潰瘍患者食療的首選食物。

　　茴香。茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。

　　蘿卜。蘿卜中含有大量“干擾素誘生劑”，這是一種抗病毒性的物質(zhì)，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，對(duì)病毒性皰疹等疾病有著較好的防治作用。蘿卜生吃最好，在咀嚼過程中能促進(jìn)有效成分較大程度地釋放。