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延壽的十四種美食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-07-26  瀏覽次數(shù):912

美國一本暢銷的減肥指南聲稱,減肥、健康和長壽的秘密方程式就是14種必要食品。該書的作者之一普拉特醫(yī)生說,適當(dāng)?shù)氖称穼?shí)際上延長你的壽命。

普拉特說,超級食品有助阻止細(xì)胞損壞,細(xì)胞損壞可發(fā)展成疾病,此外,超級食品具有令你感覺更好、更美麗和更富活力的良好作用。他說:如果你進(jìn)食健康的全谷類餐,你會較快有飽的感覺,不會發(fā)胖。

這些食品全都含有豐富的營養(yǎng)和較低的卡路里,可預(yù)防甚至減輕心臟病、糖尿病、某類癌癥和癡呆癥。

這14種超級食品是:豆、藍(lán)莓、西蘭花、燕麥、橙、南瓜、三文魚、大豆、菠菜、茶、茄子、火雞、核桃、乳酪。

 
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