許多患者都有過這樣的經歷：吃抗生素后常會腹瀉，少數人甚至會去醫院求診。其實，這是經常使用抗生素導致菌群失調的緣故。

    大家都知道，抗生素對治療細菌感染起著重要的作用，但它又是一把雙刃劍，在殺滅外來致病細菌的同時，也會破壞人體內的正常菌群。長期使用抗生素會造成腸道內微生態平衡的破壞，表現出腹瀉等

    癥狀，這種現象被稱為“抗生素相關性腹瀉”。為了預防抗生素相關性腹瀉，或者治療癥狀較輕的抗生素相關性腹瀉，給大家介紹一些簡單易行的飲食療法：

    1.飲用酸奶：因酸奶中含有大量的益生菌——乳酸桿菌，還含有調節腸道菌群的物質——雙歧因子，大家在服用抗生素時不妨喝點酸奶，以補充腸道的有益菌群，每日飲用500~750毫升酸奶就有很好的治療作用。但不要用酸奶送服藥物。

    2.食用調節脾胃的粥，如大棗粥和山藥粥，每日1~2次，對脾胃有很好的補益作用。

    3.食用收斂止瀉的粥，如山楂粥和焦米粥(大米炒黃后煮粥)，每日1~2次，能有效減少腹瀉次數。

    4.食用含水分和維生素豐富的飲料，如西瓜汁和西紅柿汁，每日200毫升，能有效補充水分和維生素。

    5.禁用辛辣食物、高脂肪食物和高纖維食物。