91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

健康飲食十五“要”

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-10  來源:新華網
核心提示:1.雜食:食物互補,日本提出每天至少吃30種食物,我們可從吃10種、15種做起。 2.慢食:一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時,可以減肥、美容、防癌、健腦。 3.素食:但不是一點葷也不吃,素食是防治文明病的核心措施。 4.早食:即三餐皆要早,早餐早食還是一天的智力開關;


    1.雜食:食物互補,日本提出每天至少吃30種食物,我們可從吃10種、15種做起。

    2.慢食:一口飯嚼30次,一頓飯吃半個小時,可以減肥、美容、防癌、健腦。

    3.素食:但不是一點葷也不吃,素食是防治文明病的核心措施。

    4.早食:即三餐皆要早,早餐早食還是一天的“智力開關”;晚餐早食可預
防疾病。

    5.淡食:多鹽、多油、多糖稱“三害”。

    6.冷食:低溫可延壽,冷食還可增強消化道功能。

    7.鮮食:絕大多數食物均以新鮮為上,許多“活營養素”可得以保持。

    8.潔食:包括無塵、無細菌病毒及無污染物。

    9.生食:適合的盡量生食。

    10.定食:定時定量進食,久之形成動力定型,最佳養生之道。

    11.稀食:除粥外,還包括牛奶、豆漿等流質。

    12.小食:三頓正餐外的小餐,具多重功效。

    13.選食:個體營養時代應根據自身情況來選擇食物(甚至可根據個體基因類型),使營養更具針對性。

    14.斷食:即在一定時間內,一頓或一天不進食,徹底排除體內毒素。

    15.干食:增強咀嚼功能,較強地刺激牙周的神經末梢,還有健腦作用。

 
關鍵詞: 健康 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.023 second(s), 14 queries, Memory 0.89 M
主站蜘蛛池模板: 亚洲黄色一区 | 四只虎免费永久观看 | 天天操夜夜操天天操 | 插插插操操操 | 丁香花的视频免费观看 | 亚洲春色在线 | 欧美日韩国产一区 | 五月天在线播放 | 欧美色国 | 激情综合在线 | 免费看又爽又黄禁片视频1000 | 国产精品嫩草影院在线播放 | 欧美日韩乱国产 | 欧美一区二区三区视频 | xxxx日本在线播放免费不卡 | 拍拍拍拍拍拍拍无挡大全免费 | 轻点灬大ji巴太粗太大了小说 | 日本xxxx69日本 | 第三级视频在线观看 | 99精品久久99久久久久久 | 夜夜操天天射 | 国产二区三区毛片 | 亚洲综合成人网在线观看 | 欧美成人免费全部观看天天性色 | 黄色视屏免费看 | 99国产精品农村一级毛片 | 欲色天天| ww欧洲ww在线视频看ww | 在线观看免费视频国产 | 中文字幕在线观看日剧网 | 午夜污片 | bt天堂网在线www资源 | 国产一级特黄aa大片爽爽 | 手机在线亚洲 | 五月婷婷激情综合网 | h国产在线 | 久久国产成人精品国产成人亚洲 | 欧美色图亚洲激情 | 妖精视频永久在线入口 | 黑人干亚洲| 免费亚洲成人 |