中餐：米飯2兩至3兩、清蒸紅杉魚、肉粒腰果炒豆干、鹽水菜心、番茄蛋花湯，橙一個。

　　晚餐：米飯2兩至3兩，肉沫瑤柱蒸水蛋，粉絲蝦米節(jié)瓜煲，葡萄100克。

　　煲湯：土豆芹菜豬肝湯中醫(yī)認為：豬肝味甘，性溫，入肝經，有補血健脾，養(yǎng)肝明目的功效，豬肝中的鐵是豬肉的十多倍，人體易吸收，故利用率極高，是天然的補血妙品。

　　芹菜有清熱利水，鎮(zhèn)靜，健胃，增強骨骼，是健腦益智的理想蔬菜。

　　中醫(yī)認為土豆性平，味甘，具有和胃調中，益氣健脾，是強身益腎之品。

　　三者合用能健脾開胃，強身益腎，健腦益智，鎮(zhèn)靜安神，改善頭暈目眩，視力模糊，雙目干澀等功效。