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餐飯間吃水果可減少胃氣脹現(xiàn)象

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-21  來(lái)源:中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)  作者:王宏艷  瀏覽次數(shù):1155
核心提示:水果減肥法對(duì)于女性來(lái)說(shuō),是再適合不過(guò)的方法了。水果減肥法的原則是除了水果以外,什么東西都不吃,全天只吃水果,直到吃飽為止,而且不要只吃一種水果,否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。選用對(duì)減肥最為有效的水果,如蘋(píng)果、奇異果、橙子等,減肥就可收到事半功倍的效果。 同時(shí)還

    水果減肥法對(duì)于女性來(lái)說(shuō),是再適合不過(guò)的方法了。水果減肥法的原則是除了水果以外,什么東西都不吃,全天只吃水果,直到吃飽為止,而且不要只吃一種水果,否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。選用對(duì)減肥最為有效的水果,如蘋(píng)果、奇異果、橙子等,減肥就可收到事半功倍的效果。

    同時(shí)還要注意不要吃加工過(guò)的水果,因?yàn)榧庸な称愤^(guò)程會(huì)讓維他命C大量流失,纖維質(zhì)減少,降低減肥功效。榴蓮、荔枝、龍眼等熱量較高,吃時(shí)要小心,切勿過(guò)量。另外,早上吃水果是最好的,它可以促進(jìn)消化,營(yíng)養(yǎng)最易被吸收。而在兩餐飯之間吃水果,能減少胃氣脹的現(xiàn)象,也能降低對(duì)其他高熱量食物的攝取。

 
關(guān)鍵詞: 水果 脹氣

 
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