新華網(wǎng)北京6月19日電有研究表明，連續(xù)30天每天攝取3克燕麥水溶性纖維，能夠有效降低人體血液中的膽固醇含量。美國食品和藥物管理局(FDA)近日發(fā)表報告指出，每天進(jìn)食約60克燕麥片，便能攝取3克燕麥水溶性纖維，再配合低脂低膽固醇食品，能有效降低膽固醇，減少患心臟病的幾率。香港最近進(jìn)行了一項調(diào)查活動，124名參加調(diào)查的市民首先接受總膽固醇測試，然后在營養(yǎng)師指導(dǎo)下，連續(xù)30天每天進(jìn)食最少3克燕麥水溶性纖維。結(jié)果顯示，參與者的平均膽固醇水平由一個月前的60.7下降至54.5，平均減幅高達(dá)10.2％。專家指 出，日常飲食中吸收的膽固醇會在肝臟中轉(zhuǎn)化成膽汁酸，幫助消化小腸內(nèi)的脂肪，但過剩的膽汁酸在小腸內(nèi)重新被吸收，帶回血液中形成膽固醇。燕麥水溶性纖維在小腸內(nèi)形成膠狀粒體，像海綿般吸收含膽固醇的膽汁酸并將其排出體外，減少膽固醇在小腸被吸收的機(jī)會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量。(完)