從頸椎病的發(fā)病原因來(lái)看，對(duì)頸椎病的防治，簡(jiǎn)單的講就是要從緩解頸部組織的退變、減少損傷，特別是減少慢性積累性損傷這幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行。常用的方法有：頸項(xiàng)功能鍛煉、牽引、按摩、理療、針灸和藥物治療等。除此之外，頸椎病患者對(duì)臥具也要十分講究。

　　枕頭的高度以保持頸椎前凸的生理體位為佳。由于白天工作時(shí)頭頸前屈過(guò)度，若在夜間睡覺(jué)時(shí)又使用較高的枕頭，這樣就等于同白天工作時(shí)一樣，頭頸仍處于前屈狀態(tài)，這就必然會(huì)增加頸部勞損的機(jī)會(huì)。所以在睡覺(jué)時(shí)使用枕頭不宜過(guò)高，可用直徑12～13厘米的圓枕，要有適當(dāng)硬度，且以中間低、兩端高的無(wú)寶形為佳，枕放頸后，這樣在仰臥時(shí)即可保持頸部正常的生理曲度，對(duì)頭頸部起到相對(duì)的制動(dòng)與固定作用，同時(shí)亦起到牽引作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。

　　床鋪選擇應(yīng)從符合脊柱的生理彎曲要求著手。席夢(mèng)思床、棕棚床、鋼絲床、水床均不適宜頸椎病和腰椎疾患的人。只要在木板床上面墊一個(gè)較厚的軟墊，就能使脊柱基本上保持正常的生理狀態(tài)。北方的土炕具有與木板床類似的優(yōu)點(diǎn)，冬季加溫后，既能抗寒，又對(duì)痙攣與疼痛的肌肉、關(guān)節(jié)有熱療作用。炕面上的褥墊應(yīng)稍厚，以減少對(duì)骨關(guān)節(jié)等突出部的壓迫。可見(jiàn)，木板床、火炕上加墊對(duì)頸椎病比較適宜。

　　此外，中醫(yī)認(rèn)為露臥貪涼，遭受風(fēng)寒，易使頸部肌肉筋膜引起損傷，導(dǎo)致頸項(xiàng)疼痛，活動(dòng)不便，所以應(yīng)盡量避免頸部受涼。夏季睡眠時(shí)不易久吹風(fēng)扇，或臥睡風(fēng)口；冬季睡眠時(shí)被頭應(yīng)壓緊，以防頸部著涼，加重頸椎病癥狀。