大家皆知，睡眠是由人腦控制著。人腦有大腦、小腦、間腦、中腦、腦干等幾部分組成。其中腦干是呼吸、心跳等中樞的所在地。現(xiàn)代生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，主管睡眠的睡眠中樞可能在腦干尾端。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)觀察到，在腦橋中部斷離腦干可以增加大腦皮層的覺(jué)醒活動(dòng)，使動(dòng)物處于覺(jué)醒狀態(tài)而很少睡眠。如果用低頻率電刺激來(lái)刺激腦干尾端，可引起同步化腦電波和睡眠。蘇聯(lián)生理學(xué)家認(rèn)為，睡眠就是睡眠中樞興奮而使其他腦神經(jīng)細(xì)胞抑制擴(kuò)散和加深的結(jié)果。興奮和抑制是神經(jīng)細(xì)胞兩個(gè)最基本的特征，它們既相互對(duì)立，相互作用，又相互依賴(lài)和轉(zhuǎn)化，在白天大腦皮層興奮時(shí)，睡眠中樞處于被抑制狀態(tài)，人就沒(méi)有睡意，當(dāng)大腦皮層興奮所需要的營(yíng)養(yǎng)和能量被逐漸消耗時(shí)，大腦皮層則從興奮轉(zhuǎn)向抑制，而處于抑制狀態(tài)的睡眠中樞則轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，并且擴(kuò)散到大腦皮層以下較深的部位，表現(xiàn)為睡眠。睡眠時(shí)人身一切器官處于低能代謝狀態(tài)，并吸收各種營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充白天的消耗和不足。可見(jiàn)，睡眠既是避免大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致衰竭的一種保護(hù)反應(yīng)，又是一個(gè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好機(jī)會(huì)。