有不少人白天緊張地工作了一天之后，善于晚上躺在床上回想當天所做的工作和作出明天的工作打算，尤其是從事領(lǐng)導(dǎo)工作和經(jīng)營管理人員有這種習慣的更多。已作好了睡覺準備以后再動腦考慮問題，這是一種不良的習慣，往往會因為考慮問題使大腦過度興奮而引起失眠。倘若真的因此而影響了正常的睡眠，就應(yīng)改變一下上床后繼續(xù)動腦筋考慮問題的習慣，在上床睡覺以前就把當天的工作總結(jié)好，并作好翌日的工作計劃，或者在上床前先把明天要做的事記在本子上或記事牌上，然后坦然地上床睡覺。這樣做就不會因上床后動腦筋思慮引起大腦皮層過度興奮而影響睡眠了。