睡眠環(huán)境的安靜與否，可以影響人們的正常睡眠，在家庭中居住或是在集體宿舍中休息，安靜與不安靜都是相對(duì)的，人們對(duì)“安靜”應(yīng)該有正確的理解與認(rèn)識(shí)，事實(shí)上在我們居住的自然環(huán)境里是不可能絕對(duì)安靜的，不論是什么時(shí)候，即使是所謂“萬(wàn)籟俱寂”的深更半夜，也還是有各種各樣的聲音的，人類(lèi)的生活也需要有各種各樣的聲音，那種“絕對(duì)安靜”的環(huán)境只有在人工設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)室里才有，絕對(duì)安靜對(duì)人們沒(méi)有好處而且也難以適應(yīng)。美國(guó)加里福尼亞州立大學(xué)有一間吸音的隔音室，有位記者叫保羅·班尼斯基，特地去這個(gè)實(shí)驗(yàn)室“體驗(yàn)”一下“絕對(duì)安靜”的感受，他在那里呆了一個(gè)下午，他發(fā)現(xiàn)在那種環(huán)境里十分難受，一些細(xì)微的聲音，比如他自己搔癢或者摸頭皮的動(dòng)作的聲音都使他受不了。他說(shuō)：“在那個(gè)環(huán)境里，我可以聽(tīng)到自己心臟在跳動(dòng)，血液在身上奔流，我只稍微動(dòng)一下，就聽(tīng)到骨節(jié)好像生銹似的，發(fā)出‘格格’使人難受的聲音，衣服的沙沙聲也使我無(wú)法忍受。在那里呆了半小時(shí)以后，耳朵變得特別靈，輕輕地吸一下鼻子，也像大叫一聲，把一枚針丟到地上，就像是在外面把錘子丟到地上一樣的響。”他又說(shuō)：“最初，我把這種安靜當(dāng)作一種享受，但是過(guò)了1小時(shí)，由于環(huán)境里沒(méi)有任何聲音，就使我感到不安，我咳嗽、寫(xiě)字，故意弄出響聲來(lái)打破這種安靜，以便消除這種不安，但是不行，我這類(lèi)動(dòng)作的聲音都太響、太刺耳，翻書(shū)頁(yè)都像開(kāi)槍一樣的響，幾小時(shí)之后，我再也忍受不住這種安靜了。到了外面，雖然感到嘈雜得很，但是很舒服，覺(jué)得那是‘吵鬧得可愛(ài)’”。
從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人們心理的健康發(fā)展，是需要有各種各樣的刺激的，包括聲音刺激。所以對(duì)“環(huán)境安靜”的要求，應(yīng)該有正確的理解，不要過(guò)于苛求，這么一想對(duì)一般的不可避免的嘈雜，就能容忍而心安理得了。
當(dāng)然，人們?cè)谒邥r(shí)，周?chē)h(huán)境的安靜對(duì)入睡和睡眠的深度是有好處的，周?chē)某臭[聲可以影響一個(gè)人的睡眠，這是大家都理解的。所以家人與鄰居，對(duì)那些值夜班的同志，他(她)們白天休息睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該盡量照顧，保持環(huán)境的安靜，這也是個(gè)社會(huì)道德的問(wèn)題。