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全谷食品有助降低血糖

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-07-01
全谷食品有助降低血糖

《美國公共健康雜志》的一份研究報告顯示:全谷食品對糖尿病有預防保護作用。

研究人員解釋說,由于吃全谷食品產生的血糖水平較低,機體不需要產生較多的胰島素處理食物。而精加工谷類則可導致血糖水平加倍,機體分泌較多的胰島素。另外,全谷食品含有的維生素和營養物質對減輕糖尿病危險也很重要。

由哈佛醫學院的一個研究小組對75000位38歲到63歲的女性進行了10年的隨訪,在研究開始時,受試者均未患糖尿病或心臟病。10年后,統計結果顯示,吃全谷食品最多的女性患糖尿病的危險可減輕38%。

 
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