補(bǔ)鐵：各種動物肝臟、牛肉、鱔魚、豬血。

　　補(bǔ)鋅：牡蠣、鯡魚、瘦肉、魚類等。　　　

　　補(bǔ)銅：動物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣�！�

　　補(bǔ)錳：堅(jiān)果、谷物、咖啡、茶葉等�！　　�

　　補(bǔ)碘：海帶及各種海味�！　　　　　　　�

　　補(bǔ)鉻：牛肉、動物肝、粗糧、黑糊椒等。　

　　補(bǔ)硒：雞蛋、動物內(nèi)臟、魚類等�！　　　�

　　補(bǔ)鈷：各種海味、蜂密、肉類等。