骨質(zhì)疏松癥被公認(rèn)為一種無聲無息的流行病和嚴(yán)重的公共健康問題。中醫(yī)認(rèn)為，人的生長(zhǎng)發(fā)育同腎臟和脾臟有關(guān)，可以通過后天的飲食和體育鍛煉改變骨骼肌肉發(fā)育。隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老歷經(jīng)如下3個(gè)時(shí)期：

　　發(fā)育增長(zhǎng)期：從出生至20歲，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

　　平衡峰值期：從20～40歲，骨骼生長(zhǎng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)。

　　衰老下降期：從40歲開始骨骼逐漸衰老，骨量逐步下降。對(duì)于婦女來說，絕經(jīng)后的10年內(nèi)，約從50歲開始，骨量迅速丟失，年均達(dá)1.5％～2％，這就決定了中老年婦女骨質(zhì)疏松癥是防治的重點(diǎn)。

　　了解了人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，應(yīng)該在骨骼的發(fā)育增長(zhǎng)期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，使骨骼和肌肉發(fā)育得強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，這是一生中增加骨量?jī)?chǔ)備的最好時(shí)期。當(dāng)進(jìn)入骨骼平衡峰值期，應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，使骨骼和肌肉不要過早進(jìn)入衰退。當(dāng)進(jìn)入骨骼衰老下降期，就應(yīng)該用食物和藥物來控制骨骼和肌肉的衰老退化。不要等到骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)形成，骨折、駝背發(fā)生了再治療。正如古訓(xùn)所述：戰(zhàn)爭(zhēng)打起來了，才制造兵器，為時(shí)晚矣！

　　中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，防治骨質(zhì)疏松首選食療方法，40歲以上的婦女可以通過多吃大豆類食品來補(bǔ)充體內(nèi)不斷下降的雌激素。

　　《本草綱目》中記載：服食大豆，令人長(zhǎng)肌膚、益顏色、填骨髓、加氣力、變白不老。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大豆中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，它可以補(bǔ)充中老年婦女逐漸缺少的雌激素，維持正常骨代謝，有助于防治中老年婦女骨質(zhì)疏松癥并減輕更年期癥狀，幫助身體延緩衰老。

　　一旦患了骨質(zhì)疏松癥也不要害怕。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，應(yīng)該根據(jù)患者不同的證型選擇不同的藥物來治療。目前市面上有些中成藥多以補(bǔ)腎為主，適合治療腎陽虛為主的骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)辨證選擇西藥，采用抑制骨吸收、促進(jìn)骨形成的藥物，通過藥物、食物和體育鍛煉等方法來綜合治療。