28歲的王女士，平常身體挺好，但是最近兩周，每天睡到后半夜都會"熱"醒，醒來后發現前胸后背全是汗，被褥都濕了，同時還覺得口干舌燥。睡眠質量受到嚴重影響，白天也頭昏乏力，無法集中精神工作。王女士這種情況是典型的盜汗。

    盜汗是中醫的說法，特征是入睡后汗出異常，醒后汗泄即止。中醫講秋冬養津，保護陰津，但是冬季吃的熱性食物太多、穿得過厚、過度依賴取暖工具，都會耗傷人體陰津，導致陽氣外泄、大量出汗。

    冬春換季時是中青年人"盜汗"的高發期，多為病人"陰虛"所致，用通俗的話講，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的"精氣"已不足，再加上抗寒過度損傷津液，當體質下降時，就會出現盜汗。而且中青年人工作和生活壓力都較大，體力、精力多有透支，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補"氣",很容易盜汗。

    如果是氣虛造成的盜汗，可以通過飲食調節，達到補氣的效果�？扇ブ兴幏抠I浮小麥（干癟的小麥）,和紅棗同煮喝湯，起到補氣作用。買不到浮小麥，煮食一般的麥子也可。在燉母雞湯時，可以加入黃芪、枸杞、黨參，或熬粥時加入紅棗、蓮子、冰糖，都可以補氣。

    更年期女性也容易出現盜汗，可以經常喝豆漿，補充雌激素，起到緩解盜汗的作用。