"民以食為先",如果飲食得當(dāng)，就如同有了一個(gè)保健（保健食品）醫(yī)生，時(shí)刻幫助你提高身體素質(zhì)，抵御外界的各種疾病。同樣，飲食的宜忌，歷來(lái)也為百姓所重視。那么春季的飲食宜忌是什么呢？

    唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)："春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"明代高濂《遵生八箋》中也記載："當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"意思是說(shuō)：春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，否則會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃。此時(shí)可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時(shí)節(jié)可以多食：

    ◆山藥："溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥",具有健脾補(bǔ)胃，補(bǔ)虛弱的作用。

    ◆春筍：除了富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）外，還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）和多種維生素（維生素食品）.鮮食尤佳。

    ◆豌豆苗：時(shí)令性蔬菜（蔬菜食品）,對(duì)高血壓（血壓食品）、糖尿病（糖尿病食品）患者來(lái)說(shuō)，榨取鮮汁飲用，最為適宜。

    ◆韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽(yáng)。對(duì)腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。

    ◆香椿葉：具有消風(fēng)、解毒、健胃理氣之功。春令時(shí)菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。然而香椿葉又是"發(fā)物",有宿疾者勿食。

    其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大棗、蜂蜜（蜂蜜食品）、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果（水果食品）均適宜春季食用。

    依據(jù)中醫(yī)理論，春季也有些應(yīng)忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦及辛辣物等。