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注重飲食防“春燥”

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-07-20
核心提示:春天風多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上春天孩兒面,一天三變臉,天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而使人體總管家大腦,尤其是體溫調節中樞的指揮失常,從而引起一系列癥狀。中醫認為,如果不

    春天風多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,再加上“春天孩兒面,一天三變臉”,天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而使人體“總管家”——大腦,尤其是體溫調節中樞的指揮失常,從而引起一系列癥狀。中醫認為,如果不認真對待“上火”,還將會引發其他一些疾病,飲食不當是引起或加劇“上火”的一個不可忽視的原因,所以飲食調養也是“去火”的重要方法。在飲食上多飲水,可促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄,達到清火排毒的目的。少吃辛辣、油炸、油膩的食物,多吃一些容易消化的清火食物。

    梨湯

    梨有清熱消痰,降低血壓、鎮靜安神的作用,對高血壓、心臟病、口渴便秘、頭昏目眩、失眠多夢者,將梨水煮之后喝湯,對于清火特別有效。

    香蕉

    中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

    西瓜 素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

    另外,平時亦可口服清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。工作緊張、心浮氣躁也容易引起“上火”,所以預防春燥還要注意生活規律,勞逸結合,適當休息,調整好情緒,才能保障機體的平衡,提高免疫力。

 
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