春天氣候逐漸轉暖，萬物復蘇，是一年中最美好的季節(jié)。然而，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應注意保健養(yǎng)生。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，是我國古代醫(yī)學家根據自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養(yǎng)生原則。

    春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁。所以，養(yǎng)肝首要一條是調理情態(tài)。現代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。

    春日養(yǎng)陽宜甘減酸。《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 “。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。

    春日養(yǎng)陽順應氣候。春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養(yǎng)生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生。

    春日養(yǎng)陽貴在鍛煉。春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區(qū)去春游。這樣不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發(fā)生。