近視是兒童少年時期高發(fā)的常見病。據(jù)調(diào)查小學生的近視率為10%-18%，中學生更多。造成兒童少年視力不良的主要原因，是與他們不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。如讀書時間過長，讀寫資勢不正確，讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負擔，產(chǎn)生眼肌疲勞而影響視力。現(xiàn)總結(jié)出“三要三不要”，以供人們參考：
　　三要：

　　1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；

　　2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調(diào)節(jié)，而且距離越近調(diào)節(jié)力越大。相反，距離越遠調(diào)節(jié)力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視；

　　3、連續(xù)看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。

　　三不要：

　　1、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視；

　　2、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視；

　　3、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。