91小视频在线观看-91小视频在线观看-91小视频-91小视频-欧美成人免费视频-欧美成人免费电影

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

香蕉減肥分清利弊

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-09  來源:北青網 - 北京青年報  瀏覽次數(shù):355
核心提示:友善提示 前段時間,在日韓掀起的香蕉減肥熱潮最近傳入國內,不少減肥人士競相效仿。 雖然香蕉營養(yǎng)比較豐富,但所含的人體所需維生素及礦物質并不齊全,若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食,易導致營養(yǎng)失衡,甚至患上貧血或其他疾??早上吃香蕉配白開水,午餐、晚

    友善提示

    前段時間,在日韓掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入國內,不少減肥人士競相效仿。

    雖然香蕉營養(yǎng)比較豐富,但所含的人體所需維生素及礦物質并不齊全,若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食,易導致營養(yǎng)失衡,甚至患上貧血或其他疾病。

    “早上吃香蕉配白開水,午餐、晚餐照常吃就會瘦”,據(jù)說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據(jù)報道,日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法,在一個半月內瘦了7公斤,立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱,香蕉的卡路里不高,據(jù)稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白飯約含150卡路里,因此以香蕉當主食,攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水,可讓胃產生飽足感,中午吃過午飯后,再吃兩根香蕉,可豐富胃中的酵素,讓消化變快,使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中屯積增加脂肪。

    香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說,這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài),胃腸不會感到舒適的。有人認為香蕉所含的卡路里不多,那得看攝入量,如果一天只吃一兩根,問題不大。但若一天吃五六根,先不說熱量問題,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了了。我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔,這是因為它性寒濕重。因此,想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃,可別讓脾胃無辜“遭罪”.

    另外,長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。

    不可否認,香蕉的營養(yǎng)非常豐富,除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。日常適當吃點香蕉,可以預防以下幾種疾病:

    可治便秘:在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠,能幫助調整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便的功效。

    助降血壓:香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用,高血壓患者根據(jù)自己的體質,每天適當吃一兩根有助于降低血壓。

    緩解憂郁:醫(yī)學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據(jù)稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質,能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。因此,患有憂郁癥的人,醫(yī)生有時也會建議他們適當吃些香蕉。

 
關鍵詞: 香蕉 減肥
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 国模大胆一区二区三区 | 狠狠色噜噜综合社区 | 免费成人黄色 | 狠狠色综合久久久久尤物 | 我把美女日出白浆 | 日本拍拍视频 | 亚洲影视久久 | 精品国产乱码久久久久久浪潮 | 国产一区二区三区免费大片天美 | 亚洲天堂999 | 2018天天干天天射 | 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠图片 | 手机看片福利 | 一丝不遮视频免费观看 | 久久黄网站| 国产午夜精品理论片在线 | 免费欧美 | 欧美午夜寂寞影院安卓列表 | 三级在线网站 | 男人j进女人j的一进一出视频 | 手机看片自拍自自拍日韩免费 | 天天舔天天干天天操 | 国产色视频网站免费观看 | 国产欧美日韩视频免费61794 | 俺要色| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天miya | 成年啪啪网站免费播放看 | 黄色爱爱视频 | 色多多在线视频 | 手机毛片| 天天干天操 | 黄色毛片免费看 | 国产女人伦码一区二区三区不卡 | 五月天婷婷网亚洲综合在线 | 日韩理论电影2021第1页 | 久操成人 | 色婷婷综合激情视频免费看 | 久久性妇女精品免费 | 小屁孩cao大人免费网站 | 国产日韩欧美一区二区 | 亚洲精品久久久久久久蜜桃 |