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選食 提高人的免疫力

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-30  來源:北青網 - 北京青年報  瀏覽次數:300
核心提示:以頑強心理免疫力對抗豬流感恐慌 面對全球性的豬流感,心理的免疫是很重要的。所謂心理免疫,指的是人在患病時需要有心理抗爭而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,保持良好的心理狀態(tài),有效地調動機體內部的免疫力,從而使機體各器官處于高水平的諧調一致,更好地發(fā)揮其潛能。 我國

    以頑強心理免疫力對抗豬流感恐慌

    面對全球性的豬流感,心理的免疫是很重要的。所謂心理免疫,指的是人在患病時需要有“心理抗爭”而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,保持良好的心理狀態(tài),有效地調動機體內部的免疫力,從而使機體各器官處于高水平的諧調一致,更好地發(fā)揮其潛能。

    我國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn):人體的神經系統(tǒng),可通過甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺等神經遞質,為免疫器官產生激發(fā)和支配作用,從而提高機體的分泌能力。由此證實了注重心理免疫的人,之所以能夠戰(zhàn)勝疾病獲得康復,是因為精神因素與內在免疫功能潛力密切有關。“心理免疫”專家通過研究告訴人們:提高心理免疫力除了必須具備良好的心理素質,加強體質鍛煉外,更重要的還應通過進食相關的食物,以提高心理免疫力。

    一是促進免疫蛋白數量增加的食物,如甲魚、海藻、大蒜等,免疫球蛋白是形成體內多種免疫抗體的重要原料,免疫球蛋白缺乏時,心理承受力和抗病能力就會明顯下降,結果誘發(fā)多種疾病。

    二是提高淋巴細胞功能的食物,如:枸杞、蘑菇、銀耳、米仁、桑葚等。淋巴細胞在遇到神經遞質分泌不暢、有毒有害物質進入人體后,要迅速釋放許多淋巴因子,去激發(fā)激素的分泌,消滅細菌等有害物。

    三是提高巨細胞吞噬力的食物,如蛇肉、墨魚、海藻、大蒜等。人體的巨細胞的主要功能是消除體內的癌細胞:變異細胞等,從而預防各種心理、生理性疾病的發(fā)生。

    四是促進干擾素生成的食物,如香菇、萵苣等。體內的干擾素會消滅侵入體內的各種病毒,起到調整和平衡心理狀態(tài)的作用。

 
關鍵詞: 免疫
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