配料
材料：牛肉半斤，菠蘿一個(gè)
調(diào)味料：鹽、糖、料酒、雞精、蠔油

操作
1、牛肉選梅頭（比較嫩），橫切成片，加生油、糖、生姜粉、淀粉、胡椒粉少許、料酒抓勻，腌十五分鐘左右，再加入點(diǎn)生油拌均待用。
2、菠蘿一個(gè)去皮削眼（可以買(mǎi)削好那種啦），去掉中間的硬芯，切半厘米厚的片，每片再改切成小塊，用淡鹽水浸泡幾分鐘后取出瀝干水待用。
3、炒鍋燒熱，下兩匙油，將腌好的牛肉倒入，快速劃散，加1湯匙蠔油，炒兩下，加入菠蘿塊，快炒幾下，兜均勻出鍋。這個(gè)菜炒的時(shí)間不超過(guò)一分半鐘，動(dòng)作一定要快，事先最好一次性將牛肉味道腌足，不然牛肉炒久變老而韌，就不好吃了。菠蘿不要煮太久，以免發(fā)酸。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛肉 - 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。...
菠蘿 - 為鳳梨科草本植物菠蘿的成熟果實(shí)。我國(guó)廣東、廣西、福建等地均有栽培。夏季采收，除去外皮用。 ...