大棗一共有700多個(gè)品種，不過(guò)，我們平時(shí)能吃到的，只有幾種而已。近幾年來(lái)，市場(chǎng)上最受大家歡迎的就是山西梨棗和沾化冬棗。梨棗的果實(shí)非常大，為赫紅色，呈倒卵狀、梨形或橢圓形，最大的重量能達(dá)到90多克。它之所以受歡迎，主要是因?yàn)楣ぽ^薄，肉質(zhì)松脆，汁多味美。冬棗以山東沾化的最為有名，果實(shí)為圓球形，比梨棗要小一些，顏色一般為濃紅色，肉質(zhì)細(xì)脆，味道不僅很甜，棗的香氣還特別重。
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上來(lái)說(shuō)，不同種類的棗之間，營(yíng)養(yǎng)差別并不大。一方面，棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量非常高，是橘子的13倍，蘋果、香蕉的60—80倍，被人們稱為“活維生素C丸”，而維生素C具有很好的抗癌作用。另一方面，棗有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為它可以“養(yǎng)神，平胃氣”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，棗有保護(hù)肝臟的作用，其中富含一種叫環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，對(duì)冠心病的治療有很大的幫助。
不過(guò)，想要吃到地道的梨棗和冬棗，可不能太心急。一般來(lái)說(shuō)，地道的梨棗在9月中下旬到10月上旬成熟，冬棗在10月中旬成熟。有些過(guò)早上市的棗，表面上看著鮮紅水靈，吃起來(lái)卻味道發(fā)苦，而且不耐存放，這可能是用糖精泡過(guò)，或噴了催熟劑，應(yīng)注意鑒別。另外，挑棗時(shí)如發(fā)現(xiàn)紅棗的蒂端穿孔或黏有深褐色的粉末，這說(shuō)明棗已被蟲蛀了，最好別買。