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為什么要“臥如弓”呢?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27
 “臥如弓”是經(jīng)常掛在人們嘴邊的口頭禪,說的是睡眠時側(cè)臥的姿勢。為什么睡覺時要“臥如弓”呢?其中確有一定的科學(xué)道理。不妨我們來分析一下:

  睡眠的姿勢有仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種。仰臥位是最為常見的睡臥姿勢,古人稱這種睡眠姿勢為“尸臥”,即死人的臥姿,這種稱謂雖說不雅,但四肢可以自由伸展,體內(nèi)的各個器官也較為舒適,不過仰臥位時不利于全身充分的放松,尤其是腹腔內(nèi)壓力較高時容易使人產(chǎn)生憋的慌的感覺。俯臥時可阻礙胸廓擴張,影響呼吸,并且可使心臟受壓,是一種不利于健康的睡眠姿勢,不宜采取。側(cè)臥時,雙腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲勞,尤其是采取右側(cè)臥位時,既不致于對心臟產(chǎn)生壓迫,同時也有利于胃內(nèi)食物向腸內(nèi)輸送,是最佳的睡眠姿勢。古代養(yǎng)生學(xué)家也是主張睡眠時以側(cè)臥為宜。如《千金要方·道林養(yǎng)性》中指出:“屈膝側(cè)臥,益人氣力,勝正偃臥。按孔子不尸臥,故曰睡不厭臥,覺不厭舒”。說的是屈膝側(cè)臥勝過正面仰臥,由于孔子不主張“尸臥”(即正面仰臥),所以他說睡臥時不怕彎身曲腿,醒過來時不怕舒展肢體。

  正是由于睡臥時將軀體側(cè)彎成“弓”形睡的更安穩(wěn),更有利于健康,所以有“臥如弓”之謂。

 
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