在睡眠時，尤其是在冬季睡眠時，有不少人有用被子蒙起頭來的習慣，還有一些人喜歡把頭靠近火爐、火墻睡覺，使頭部的溫度提高以御寒，這樣做好嗎？對健康會有什么影響呢？下面我們先來看一下前人的觀點：

　　唐·孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“冬日凍腦，春秋腦足俱凍，此圣人之常法也”。又說：“冬夜勿覆頭，得長壽”。還說：“頭邊勿安火爐，日久引火氣，頭重目赤，睛及目干。”這幾段話都是說，頭部的溫度不宜過高，尤其是在睡眠時，應當經常保持較寒涼的狀態。早在馬王堆漢墓出土的帛書《脈法》中，就提出了“寒頭暖足”的養生原則，足見前人在睡眠養生方面是主張頭部的溫度不宜過高。古人在造字時就已經認識到，頭部不宜靠近火熱，僅以“煩”字為例，這個字是由“火”與“頁”會意而組合，“頁”即倒寫的“首”字，表明頭邊有火則使人煩躁不安�！墩f文解字》中說“煩”是“熱頭痛也”。

　　從現代科學研究來看，同樣也是主張睡眠時頭部的溫度宜稍低一些。據《健康報》1983年10月27日“世界醫事”欄報道：“科學家們發現讓頭部的溫度低一些，可盡快地進入夢鄉。不久前某商行生產了一種別致的枕頭，枕頭內配置有半導體冷卻設備，它由電池來提供能量。這種枕頭的溫度比頭部大約要低攝氏10度左右，學者們稱之為“催眠枕頭”。

　　從古代醫家的觀點和現代研究的結果可以斷言，睡眠時頭部的溫度稍低一點，既能夠加速入睡，也有利于提高睡眠質量。