嬌嫩的皮膚全靠水一個(gè)人一天應(yīng)喝水6-8杯，并在白天按時(shí)間段均勻飲用，不應(yīng)該在感到口渴時(shí)才一口氣喝2-3杯。正確的補(bǔ)水方法是，無(wú)論渴不渴都應(yīng)平均每?jī)尚r(shí)喝一杯水(晚上睡眠的8小時(shí)除外)。
最重要的是晨起第一杯水經(jīng)過(guò)一夜的休整，體內(nèi)水量處于最低，需要及時(shí)補(bǔ)給。成人還可以在水中加一點(diǎn)食鹽，以微有咸味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動(dòng)，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過(guò)醫(yī)生去洗腸”的諺語(yǔ)。但應(yīng)注意的是鹽量不宜過(guò)多，否則適得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根據(jù)各人的體重不同，飲水量應(yīng)在300-500毫升不等，才能滿(mǎn)足機(jī)體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要。
皮膚缺水的表現(xiàn)當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15-20%時(shí)，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時(shí)，皮膚首先出現(xiàn)的是干澀的緊繃感，皮膚表面會(huì)有細(xì)小的脫屑，繼而會(huì)形成細(xì)小的皺紋，長(zhǎng)期缺水的皮膚會(huì)干裂且非常容易過(guò)敏。
造成皮膚缺水的原因陽(yáng)光
——陽(yáng)光的照射使周?chē)h(huán)境的溫度升高，為了排泄體內(nèi)的熱量，機(jī)體就會(huì)以出汗的方式來(lái)散熱，汗液的蒸發(fā)，雖然帶走了熱量，但這是以丟失皮膚內(nèi)大量水分為代價(jià)的。
自然風(fēng)——尤其秋冬季寒冷干燥的北風(fēng)，如同抽水機(jī)一樣，會(huì)毫不留情地吹走皮膚內(nèi)的水分。 人造風(fēng)——室內(nèi)的暖氣、空調(diào)、火爐等供暖設(shè)備所輸送的暖風(fēng)，這也是最容易被我們忽視的一個(gè)因素。
保濕這個(gè)季節(jié)里最不易護(hù)理的該是干性敏感性皮膚，因?yàn)檫@些皮膚更經(jīng)不起秋風(fēng)的肆虐，更易脫水。在美容院的護(hù)理中，清潔后一定要選擇最適合的去角質(zhì)方法，去除多余角質(zhì)，但絕不可造成角質(zhì)層的損壞。然后，再通過(guò)冷霧蒸汽把大量的水分補(bǔ)充給肌膚。絕不能熱蒸，那只會(huì)使皮膚越來(lái)越干，越來(lái)越敏感。然后使用可增厚表皮層的產(chǎn)品，不僅具有給皮膚建立水網(wǎng)保濕的功效，還含有活性因子，刺激末端神經(jīng)分裂，使肌膚擁有再生功能。漸漸地使表皮層厚起來(lái)，面對(duì)外界的冷、熱變化及風(fēng)吹、日曬等刺激時(shí)不再敏感。成都各大小美容院目前都不失時(shí)機(jī)地推出了秋日護(hù)膚項(xiàng)目，保濕更成了當(dāng)務(wù)之急，諸如補(bǔ)水敷面、精油導(dǎo)入、面部按摩等都是一個(gè)“水”字當(dāng)先，水汪汪的皮膚雖并非人人可得，但保住我們皮膚的水分不流失卻是秋季護(hù)膚的關(guān)鍵。在家里的保養(yǎng)要與美 容院的相配合，效果才會(huì)更快、更好。
關(guān)注保濕化妝品凝露、爽膚水能起到很好的保濕效果，且不油膩，非常適合油性膚質(zhì)的人使用；而羊毛脂等油性很強(qiáng)，一般適于干性皮膚使用。再如一種植物脂，常被用于護(hù)唇及唇膏類(lèi)產(chǎn)品，可鎖住水分，潤(rùn)澤雙唇。油性皮膚的人應(yīng)選擇一些植物油脂類(lèi)產(chǎn)品，而中干性皮膚的人則應(yīng)選擇一些動(dòng)物油脂類(lèi)產(chǎn)品。這一類(lèi)產(chǎn)品主要適于秋、冬季節(jié)使用，若在夏季使用，對(duì)于油性皮膚的人，可能會(huì)引起面瘡粉刺等皮膚問(wèn)題。一些化妝品公司把天然泉水、礦物水制成爽膚水，直接噴或擦在臉上，起到補(bǔ)水的作用，但這一類(lèi)產(chǎn)品需要結(jié)合含脂類(lèi)的乳液、營(yíng)養(yǎng)霜一起使用。皮膚一旦感到干燥，就表明皮膚已經(jīng)老化，因此單一性的保濕是不夠的，還要用一些含有VE、VC、動(dòng)物蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的化妝品以修復(fù)皮膚真皮層的膠原纖維，使老化皮膚得到滋潤(rùn)。
