女性（女性食品）朋友最怕骨質疏松癥，所以喝牛奶，優酪乳，吃鈣片無非就是要增加骨質的密度，但最近有研究指出，補充鈣（鈣食品）質也要多吃青菜水果（水果食品）,補充骨質才會有效果。

    因為水果中含也許多如鋅，鉀，鎂和維它命C等元素，這些元素的存在，鈣質才能被有效地利用根據英國Surrey大學最新的研究，由停經后的婦女飲食習慣的調查，除了鈣質的因素之外，經常吃水果青菜的婦女骨質密度比較高，而由尿液測得骨質流失也較慢，推論可能和水果中的豐富微量礦物質元素與維它命C有關，該篇論文發表于最新的美國臨床營養期刊（American Journal of Clinical Nutrition）另外，適量喝酒的女性的骨質密度也比起滴酒不沾者微高，原因不明所以婦女朋友要多吃青菜水果，除了新發現對于骨質疏松癥預防有益，也能預防癌癥（癌癥食品）和心血管疾病，好處多多。